Jamie Eason Biografi, Alder, Mand, Live Fit, Opskrifter, Måltidsplan, Tyrkiet Muffins og Instagram

Jamie Eason Biografi

Jamie Eason er en amerikansk fitness model og forfatter. Hun er også en tidligere NFL-cheerleader og vinder af verdens stærkeste modelkonkurrence. Hun har været det fremhævede emne og dækker pige i mange fitness- og dameblade.

Hun er i øjeblikket en fuldtids talsmand for Bodybuilding.com og udvikler sin egen serie af badetøj og lancerede for nylig sin egen supplementslinje med Labrada Nutrition. Eason er kendt for at repræsentere sund fitness og femininitet.

Jamie Eason Age | Fødselsdag

Eason blev født den 10. april 1976 i Amerikas Forenede Stater. Hun var 43 år fra og med 2019.

Jamie Eason Højde

Hun står i højden af 5'2 ″ (157,5 cm)

Jamie Eason Mand

Eason mødte Michael Middleton i kirken, og de begyndte at datere, og efter et års dating foreslog han hende juleaften gennem en sang, han skrev til hende. Hun er gift Michael Middleton , en træningsentusiast og tilbedelsesleder i deres kirke den 18. juli 2012.

Jamie Eason Uddannelse | Brystkræft | Cheerleader

I 2001, efter hendes eksamen fra college og mens hun arbejdede for sin bedstefars tagdækningsfirma, prøvede hun det nye Houston Texans cheerleading-hold. Hun var en af ​​35 piger udvalgt blandt 1.600 piger i en streng to-dages proces.

Efter en kort periode som cheerleader i Houston Texans blev hun diagnosticeret med brystkræft, der tvang hende til et skrivebordsjob, hvor hendes inaktive livsstil og dårlige ernæring tog en vejafgift på hendes krop. I et forsøg på at komme i form gik hun ind i et lokalt motionscenter. Hun fortsatte med at træne og forbedre sig, men var ikke helt tilfreds med sine resultater. Efter at have konsulteret en ernæringsekspert blev hun sat på en ordentlig diæt, der fuldstændigt forvandlede hendes krop.

Skrivebordsarbejde og komme ud af form

Nyheden om, at hun led af kræft, chokerede Jamie, og hun blev tvunget til at efterlade sin cheerleadingkarriere. Hun tiltrådte et skrivebordsjob og som et resultat af at være inaktiv, fik hendes fitness et hit.

I løbet af de næste 4 år blev Jamie elendigt med sit liv - fra den livsændrende diagnose til ikke at være i stand til at træne, hun gennemgik en meget vanskelig periode i sit liv.

Men Jamie var ikke ved at give op.

Gå tilbage til gymnastiksalen
I en alder af 30, i 2006, fandt Jamie endelig motivationen til at bekæmpe brystkræft. Imidlertid havde hendes inaktivitet allerede gjort sin skade.

hvor høj er far lang hals

Indlæser ... Indlæser ...

Året væk fra gymnastiksalen og en meget usund livsstil havde ført til, at Jamie blev overvægtig. Hun havde efterladt hende med strækmærker og cellulite på kroppen.

Det var på dette tidspunkt, at hun fandt beslutningen om at vende tilbage til gymnastiksalen og komme tilbage på sin fitnessrejse.

Tilbage på Fitness Journey
Med hjælp fra en personlig træner og ernæringsekspert var Jamie snart på vej til at skulpturere en fysik at være stolt af. At møde modgang frontalt havde gjort hende til en meget stærkere person, og det varede ikke længe, ​​før hun gjorde store fremskridt.

Efter et par måneders intens træning og slankekure havde Jamie forvandlet sin krop fuldstændigt. Hun var mere fast besluttet på at skabe sig et navn inden for fitnessindustrien.

Første konkurrence
Stolt af sin transformation besluttede Jamie at deltage i sin første konkurrence - Hardbody Entertainment's World's Fittest Model 2006.

Hendes hårde arbejde betalte sig, og hun gik væk med prisen efter at have været 14 andre kvindelige modeller ved Olympia Weekend. Dette var starten på en berømt karriere inden for fitness for Jamie.

Cover Girl og Fitness Writer
Ikke længe efter at blive verdens stærkeste model i 2006, blev Jamie kontaktet af flere magasiner for at blive deres coverpige. Men hendes succes stoppede ikke der.

Da hun var 32, var Jamie blevet ansigtet på et førende bodybuilding-websted. Hun begyndte at sende træningsplaner og motiverende tip, som hun havde hentet gennem sin rejse.

Før hun vidste af det, var hun blevet en online sensation, hvor millioner blev inspireret af hendes historie og råd.

Jamie Eason Karriere

Eason blev først opdaget ved en fitnesskonkurrence i Austin, Texas. Hun modtog et pro-kort efter sin første fitnesskonkurrence i 2006 på Hardbody Entertainment Model Search i Olympia.

Som talsmand er Eason blevet kaldt det 'kvindelige ansigt' hos Bodybuilding.com, verdens største og mest besøgte onlineforhandler af sportstilskud og ernæringsprodukter. Jamie har også skrevet flere træningsplaner og rutiner, der følges af millioner af mennesker på bodybuilding.com. Hun fokuserer også på at fjerne stereotypen om, at kvinder med muskler ikke er feminine. Eason har udtalt, at hun beklager nogle af sine tidligere fotoshots, der viste mere hud, da hun begyndte sin karrieremodellering. Hun fortsætter fitnessmodellering, men opfordrer unge kvinder til fitness og modellering til ikke at vise meget hud med angivelse af 'Det er ikke det værd.' Hendes træningsstil drejer sig hovedsagelig om vægttræning, hun har udtalt, at hun foretrækker det frem for konditionstræning, så hun træner ikke meget, men fokuserer stærkt på vægttræning.

Sundhed gennem graviditet har også været et andet fitnessemne, som Eason har diskuteret. Med hensyn til at tabe babyvægt på en sund måde sagde Eason:

”Opret først en plan. Har en træningsplan klar til at følge, og opret en rutine til at forberede dine måltider, ligesom du vil til din baby. For det andet ammer du. Det er den bedste måde at forbrænde disse overskydende kalorier på, og det er godt for barnet. For det tredje skal du tage regelmæssige gåture eller løbe alene, med din baby eller med din partner. Det er godt at få frisk luft, og hver eneste lille øvelse vil bringe dig tættere på dit mål. ”

Jamie Eason træningsplan

Hendes træningsplan ville se sådan ud:

Mandag - Skuldre, triceps og cardio
Tirsdag - Glutes og Abs
Onsdag - Tilbage, Biceps og Cardio
Torsdag - Ben og Abs
Fredag ​​- Bryst og abs
Lørdag - Hvil
Søndag - Hvil

Jamie Eason Tyrkiet Muffins

Prøv denne opskrift til de dage, hvor du har travlt. Lav et parti af disse i begyndelsen af ​​ugen og tag dem, da du har brug for et hurtigt, rent måltid. Hver gang jeg spiser disse omkring nogen, beder de mig altid om opskriften. De er gode varme eller kolde, og jeg er for nylig begyndt at lægge en lille smule sennep ovenpå ... DEJLIGE!

INGREDIENSER

• 2 kg malet kalkun (eller formalet kyllingebryst)
• 3 æggehvider
• 1 kop havre med hurtig tilberedning (erstatning af glutenfri havre med hurtig mad)
• 1/2 tsk malet spidskommen
• 1/2 tsk tørret timian
• 2 tsk tør gul sennep
• 2 tsk sort peber
• 2 tsk chipotle peber krydderi
• 2 spsk hvidløgspulver (2 fed, hakket)
• 2 selleri stilke, finhakket (ca. 1 kop)
• 1 lille løg, finhakket (ca. 1 kop)

INSTRUKTIONER

1. Forvarm ovnen til 375 grader
2. Linj bageplade med folie
3. Bland alle ingredienserne sammen i en stor skål
4. Rul blandingen i kugler og læg den på dit bageplade eller i en muffinsform
5. Bages i 40 minutter (Dette kan variere afhængigt af din ovn. Jeg vil foreslå at bruge et kødtermometer for at sikre, at dit kød er fuldt kogt).

Jamie Eason Turkey Chili

ingredienser

• 2 lb formalet 99% fedtfrit kalkunbryst
• ½ kop løg, finhakket
• 1 spsk hvidløgspulver
• 1 hel grøn løg, skåret i skiver
• 1 15 oz kan blandes med tre bønner
• 1 15 oz dåse sorte bønner, drænet og skyllet
• 2 dåse ternede tomater
• 1 spsk. Brunt sukker
• 1 spsk chilipulver
• ¼ kop hvid eddike
• 3 spsk sennep
• 2 tsk spidskommen
• 1 tsk salt
• 2 tsk koriander
• 1 spsk. Xylitol

Opskriftskoder

Side retter Middag frokost

Kørselsvejledning

Forbered:10 min.Laver mad:10 min.Total:20 min.

1. I en stor gryde tilsættes løg og kød, drysset med hvidløgspulver og koges indtil det ikke længere er lyserødt (drænes ved hjælp af en plade, hvis det ønskes).
2. Derefter tilsættes de grønne chili, bønner, tomater, xylitol og krydderier (undtagen koriander) og omrøres til blanding.
3. Kog og reducer derefter varmen til en simmer i ca. 10 minutter.
4. Til sidst tilsættes koriander. Serveres varm.
5. Du kan drysse veggie strimler eller en let ost ovenpå.

Jamie Eason måltidsplan

Jamie er en stor tro på, at en ren diæt er nøglen til at transformere, vedligeholde og udvikle din krop. Hun spiser rent året rundt uden snydmåltider, fordi hun føler, at det at give sig i fristelse en gang vil føre hende på en glat skråning fra sporet.

Hun planlægger sin diæt omkring magre proteiner, grøntsager og komplekse kulhydrater samt indstiller sig bestemte tidspunkter for at spise sine 6 måltider hver dag.

Måltid 1 (6 om morgenen) - En halv kop havregryn og fem æggehvider med hakket paprika og løg
Måltid 2 (9 om morgenen) - 4 til 5 ounce hjemmelavet kalkunkødbrød med sidesalat og cherrytomater
Måltid 3 (kl. 12) - Fem ounce omrørt kylling med en halv kop brun ris og dampede grøntsager
Måltid 4 (3 p.m) - To majs tortillas toppet med sorte bønner, peber, løg og fem ounce grillet kylling.
Måltid 5 (6 p.m) - Hjemmelavet italiensk kalkunburger med pita, salat og tomat
Måltid 6 (21:00) - 1/2 kop fedtfri cottage cheese med kanel og et par mandler.

Jamie Eason Proteinbarer

KLAR I: 38 minutter
UDBYTTE: 16barer	ENHEDER: OS

INGREDIENSER

• 1kop havremel
• toscoops vanilje proteinpulver
• ¹⁄₄teskefuld salt
• ¹⁄_totsk bagepulver
• tokvarts krystal let pulveriseret drikkeblanding
• 4æggehvider
• ¹⁄_tokop ideel kunstig sødestof
• 8ounces baby mad æbleauce
• 4ounces vand

ANVISNINGER

1. Forvarm ovnen til 350 grader.
2. Bland havremel, vanilje valleprotein, salt, bagepulver og krystallys i en stor skål.
3. Bland æggehvider, Splenda, æbleauce og vand i en skål.
4. Tilsæt våde ingredienser til tørre ingredienser og bland dem sammen.
5. Spray 8 × 8 pyrexglas med non-stick smørspray.
6. Hæld ingredienser i skålen.
7. Bages 23 minutter.

Jamie Eason Live Fit fase 1

Jamie Eason Facebook

Jamie Eason Twitter

Tweets af Jamie_Eason

Jamie Eason Instagram

Se dette indlæg på Instagram

Oxygen Magazine tilbyder i øjeblikket $ 10 i rabat på min 90-dages udfordring !! (Link i bio) Jeg håber, du overvejer det! Jeg er virkelig stolt af denne plan og elsker altid mit samarbejde med @oxygenmagazine Tjek # OC3 for at finde andre, der laver den plan, eller som har gennemført den. Dette tre-måneders træning, ernæring og motiverende kursus hjælper dig med at foretage varige ændringer i din fysik og din livsstil. Jamies udfordring er opdelt i to halvdele, og hver uge bygger på den sidste og fokuserer på et unikt sæt mål og færdigheder, der holder dig engageret og bevæger dig fremad. DEL 1: BYG I løbet af denne fase bygger du dit fundament, skaber en vane med daglig bevægelse og lærer at bruge din krop på nye og unikke måder. Du bruger en traditionel bodypart-opdeling i alle seks uger, og når du forbedrer dig, implementerer du teknikker som supersæt, hvile / pause og plyometrics, ampingintensitet og antændelse af din metaboliske ild. DEL 2: SHRED Denne fase er designet til at bevare den magre muskel, du har tilføjet i første halvdel, samtidig med at du kan kaste noget kropsfedt. Du fortsætter med at bruge en bodypart-split, men du vil tilføje forstærkere som drop-sæt, Tabatas og kredsløb for at øge forbrændingen. Glem ikke at tilmelde dig med koden ENDURANCE10 for $ 10 rabat! #oxygenchallenge # OC3 #coachjamie

Et indlæg delt af Jamie Eason Middleton (@jamieeasonmiddleton) den 26. februar 2019 kl. 13:00 PST

Jamie Eason Interview