Mike Matthews Biografi, Fitness, Alder, Træning, Træning, Bøger
Mike Matthews er den bedst sælgende sundhed og fitness amerikansk forfatter og skaber af Muscle for Life og Legion Athletics. Han fandt sin kaldelse for at skrive i sine tidlige 20'ere. Han anvendte det først til at opbygge medarbejderuddannelsesprogrammer for virksomheder, primært sundhedspersonale, inden han flyttede ind i sundheds- og fitnessrummet.
Hans mission er at give alle denne mulighed ved at give tidsbevist, evidensbaseret rådgivning om, hvordan man bygger muskler, taber fedt og forbliver sund.
Mike Matthews Age
Matthews blev født den 13. juni 1984. Mike's fødselsskilt er Gemini. Han er 35 år gammel fra 2019. Matthews Zodiac Sign er Gemini.
Mike Matthews træning
Matthews har trænet i mere end et årti. På den tid læste Mike tusinder af sider med videnskabelig litteratur og prøvede næsten alle typer træningsprogrammer. Som de fleste mennesker, der kommer i vægtløftning, havde han ingen anelse om, hvad han lavede, da han startede. Han henvendte sig til fitnessmagasiner for at få hjælp. Mike tilbragte timer i gymnastiksalen hver dag og hundreder af dollars på piller og pulver hver måned. Efter at han gjorde dette i årevis, sprang han fra diæt til diæt, træningsprogram til træningsprogram og supplement til supplement kun for at gøre middelmådige fremskridt og sidst fast i en spalte.
Mike henvendte sig til personlige trænere for vejledning, men de fik ham til at gøre mere af det samme. Efter at have brugt tusindvis af dollars hos dem, fik han ikke mere end muskler og havde stadig ingen idé om, hvad han skulle gøre med sin diæt og træning for at nå sine mål. På dette tidspunkt så Mike ikke ud på nogen måde dårligt, men det var ikke nøjagtigt, hvad du ville forvente af at træne 1500 plus timer uden længere pauser.
Mike Matthews med sin søn Lenox
hvad laver danielle trotta nu
Han besluttede endelig, at noget skulle ændre sig. Matthews startede med at lære fysiologien af muskelvækst og fedt tab. Så han kastede magasinerne, fyrede trænerne og kom ud af internetforaene. Han gennemsøgte arbejdet med topstyrke- og bodybuilding-trænere, talte med mange naturlige bodybuildere og begyndte at læse videnskabelige artikler.
Mike Matthews større slankere stærkere
Mike tænkte altid, ”Hvorfor er der ikke en bog derude, der faktisk lærer dig, hvad du virkelig har brug for at vide for at spise rigtigt og opbygge muskler”. Efter et par år senere begyndte folk at opfordre ham til at skrive en bog. Han afviste ideen først, men begyndte til sidst at varme op på den.
Mike skrev Bigger Leaner Stronger og udgav det i 2012. Det solgte måske 20 eksemplarer i den første måned, men inden for et par måneder voksede salget, og han begyndte at modtage e-mails fra læsere med stor ros. Mike begyndte at lave noter om, hvordan han kunne forbedre bogen baseret på feedback og skitserede ideer til flere andre bøger, som han kunne skrive.
Mike Matthews Supplements
Nedenfor er Mikes normale tilskudsrutine, når han skærer.
Før træning (løft, fastet)
- 11/2 portioner af LEGION FORGE
- 1 / servering af LEGION PULSE
- 1 servering af LEGION PHOENIX
Efter træning
- 2 scoops af LEGION WHEY +
- 1 servering af LEGIONOPLADNING
- 1 servering af LEGION GENESIS
- 1 servering af LEGION FORTIFY
- 4 gram fiskeolie
- 5.000 IE af D-vitamin
Med frokost
- 1/2 servering af LEGION TRIUMPH
Pre-træning (cardio fastet)
- 11/2 portioner af LEGION FORGE
- 1/2 servering LEGION PULSE
- 1 servering LEGION PHOENIX
Med aftensmad
- 1/2 servering af LEGION TRIUMPH
Mike Matthews Andre bøger
Matthews har udgivet en række bøger. En bog for kvinder (Thinner Leaner Stronger), en 'fleksibel slankekure' kogebog (The Shredded Chef) og et dybt dyk ind i videnskaben og kunsten i motivation (The Little Black Book of Workout Motivation). Alle hans bøger er solgt i over en million eksemplarer, og hans arbejde er blevet vist i en række publikationer som Women's Health, Men's Health, Muscle & Strength. Elle, Esquire og mange flere.
Indlæser ... Indlæser ...
Mike fik mange e-mails og sociale beskeder fra læsere og tilhængere, der takker ham for hans arbejde. Mange af Mike's læsere er blæst væk af de resultater, de ser. Derfor fortsætter Matthews med at skrive bøger og artikler, optage podcasts og Youtube-videoer og generelt gøre alt hvad han kan for at være så hjælpsom som muligt.
Mike Matthews intermitterende faste
Intermitterende faste (eller 'HVIS', som det almindeligvis kaldes) er lidt misvisende. Det lyder som en diæt, hvor du faste (spiser intet i længere tid) med uregelmæssige intervaller (intermitterende), men de fleste protokoller har dig hurtigt på en regelmæssig tidsplan.
For eksempel har en populær IF-diæt (Leangains) dig hurtig i 16 timer om dagen og spist i de resterende 8 timer. En anden opfordrer til 20 timers faste med et 4-timers fodringsvindue, og endnu en anden indebærer at skifte mellem normale dage og ikke spise overhovedet.
Nu nævnte jeg, at faste indebærer at spise intet i lange perioder, men det er lidt mere end det. Når du spiser mad, bliver det opdelt i forskellige molekyler, som dine celler kan bruge, og disse molekyler frigives i dit blod.
casey og catrina er de gift
Insulin frigives også, og dets opgave er at skubbe næringsstofferne ind i cellerne. Afhængigt af hvor meget mad du spiser under et måltid, kan dine insulinniveauer forblive forhøjede i flere timer (hvor som helst fra 3 - 6+).
Når din krop fordøjer og absorberer det, du har spist, er den i en 'fodret' eller 'postprandial' tilstand (prandial betyder 'at have at gøre med et måltid'). Når det er færdigt med at behandle og absorbere måltidet, falder insulinniveauerne til et ”minimum” lavt (eller “baseline”) niveau, og din krop går ind i en “fastende” eller “postabsorptiv” tilstand.
Hver dag bevæger din krop sig mellem 'fodret' og 'fastet', og formålet med intermitterende faste er at udvide den tid, du bruger på fasten. De fleste mennesker begynder at spise mad omkring klokken 8 og stopper omkring kl. 21 med mindst et par timer imellem hvert måltid.
Det vil sige, de spiser mad intermitterende i cirka 13 timer og spiser derefter intet i cirka 11 timer, hvor en del af disse timer er brugt i virkelig fastende tilstand (fasten begynder ikke teknisk, før dagens sidste måltid er blevet behandlet og insulinniveauet er faldet).
Med denne traditionelle opsætning bruger den gennemsnitlige person sandsynligvis gennemsnitligt ca. 6 eller 7 timer om dagen i fastende tilstand. Intermitterende faste vender dette rundt, så du nemt kan fordoble antallet af timer, du faste.
Mike Matthews-app
https://www.accelperformance.com
Mike Matthews Pool And Spa
http://www.mikematthewspool.com
Mike Matthews kone
Matthews giftede sig med sin teenagekæreste Sarah. Matthews og hans kone Sarah har en søn ved navn Lenox.
Mike Matthews træning
Som et resultat lærte Mike og ændrede fuldstændigt sin tilgang til at spise og træne, og hans krop reagerede på måder, han ikke kunne tro på. Hans styrke steg kraftigt, hans muskler begyndte at vokse igen, og hans energiniveauer gik gennem taget. Overraskende nok tilbragte han færre timer i gymnastiksalen, gjorde mindre cardio og spiste mad, han faktisk kunne lide.
Undervejs bemærkede Mikes venner og familie, hvordan hans fysik forbedredes, og begyndte at bede om råd. Han blev deres træner. Han tog hårde vindere og lagde 30 pund på dem om et år. Folk blev forvirrede over, hvorfor de ikke kunne tabe sig og fjernede bunker fedt. Han tog mennesker i 40'erne, 50'erne og 60'erne, der troede, at deres hormoner og stofskifte var uden for reparation og hjalp dem med at komme i den bedste form i deres liv.
Mike Matthews nettoværdi
Matthews nettoværdi er under gennemgang. Der er ingen opdaterede oplysninger om Mike's nettoværdi.
Mike Matthews ambitioner
For det første ønsker Matthews at hjælpe en million mennesker med at blive fit og sunde.
For det andet ønsker han at føre kampen mod mainstream sundhed og fitness pseudovidenskab.
For det tredje ønsker Mike at reformere sportstilskudsindustrien.
Mike Matthews Instagram
Se dette indlæg på Instagram
Mike Matthews PodCasts
https://www.muscleforlife.com/the-simple-system-i-use-to-find-choose-read-and-remember-great-books/
der er charlie mcdermott dating